Zowel mannen als vrouwen kunnen geen zin meer hebben in seks | Is relatietherapie nodig? | Oorzaken van een gebrek aan seksuele intimiteit | Oplossingen.
Zowel mannen als vrouwen kunnen geen zin meer hebben in seks
Een geweldig huwelijk of een goede relatie waarin je niet zonder elkaar kunt, maar waarin iets niet helemaal lekker loopt, dat is een herkenbare situatie voor velen. Vaak is het juist het seksleven dat voor wrijving zorgt. Uit een onderzoek van Psychologie Magazine blijkt dat 1 op de 20 mensen in een relatie minimaal een half jaar geen seks heeft gehad. Hoewel dit veel voorkomt, kan het nog steeds vervelend zijn als jij of je partner geen seks meer wil. Maar wat zijn de oorzaken en wat kunnen jullie eraan doen? Dat lees je in dit artikel. Wanneer jij of jouw partner geen seks meer wil, kan dit komen door verschillende oorzaken. Libido, oftewel de zin in seks en het verlangen om opgewonden te raken, kan worden beïnvloed door diverse factoren. Zowel mannen als vrouwen kunnen geen zin meer hebben in seks door:
- Psychische problemen zoals stress, depressie, angsten of spanningen
- Problemen binnen de relatie
- Prestatiedrang
- Laag zelfbeeld
- Onzekerheid
- Negatieve ervaring(en) met seks
- Lichamelijke klachten
- Zwangerschap
- Verandering in hormonen
- Sleur
Belangrijk om te onthouden is dat seks afhankelijk is van vele factoren en dat het normaal is om soms voor langere tijd geen zin te hebben. Toch kan dit verschil in libido voor spanningen in de relatie zorgen. Het is essentieel om te realiseren dat geen of weinig seks niet per definitie het einde van een relatie betekent. De norm voor een gezonde relatie is subjectief en verschilt per koppel. Intimiteit omvat meer dan alleen seks, en sommige stellen zijn tevreden met fysieke aanraking zonder altijd seks te hebben.
Ontstaan van problemen
Problemen ontstaan pas wanneer er een verschil in seksuele behoeften tussen partners is. De partner die toenadering zoekt, kan zich afgewezen voelen, terwijl de partner die minder seks wil, zich onder druk gezet voelt. Dit kan zorgen voor spanningen in de slaapkamer en binnen de relatie. Verschillende seksuele behoeften tussen partners kunnen worden aangepakt door open communicatie. Praat met elkaar over jullie behoeften, wat seks voor jullie betekent en welke prikkels jullie nodig hebben om opgewonden te raken. Toon empathie en begrip, ga op onderzoek uit naar manieren om elkaar tegemoet te komen, besteed aandacht aan elkaar en zoek eventueel professionele hulp als jullie er samen niet uitkomen.
Begrip tonen naar elkaar
Door op een respectvolle en begripvolle manier met dit verschil in libido om te gaan, kunnen jullie de intimiteit en verbinding in jullie relatie versterken. Het belangrijkste is om samen te werken en te blijven communiceren om een bevredigende en liefdevolle relatie te behouden.
Wat te doen als je partner geen interesse meer heeft in seks?
Als je partner geen interesse meer heeft in seks en dit leidt tot een ongewenst seksloos leven, kan dit veel verdriet, eenzaamheid, frustratie en verlatenheid veroorzaken. Het stoppen van seksuele activiteit gebeurt meestal niet van de ene op de andere dag, maar gebeurt geleidelijk. Daarom kan het probleem ook niet op dezelfde manier opgelost worden. Het is belangrijk om niet de schuld bij jezelf neer te leggen. Het is normaal om te denken dat je partner jou niet meer aantrekkelijk vindt, maar in de meeste gevallen is er een andere reden. Het is essentieel om dit bespreekbaar te maken, hoewel het lastig kan zijn vanwege schaamte of schuldgevoelens. Het open gesprek kan echter begrip, erkenning en empathie opleveren.
Is relatietherapie nodig?
Het is vervelend als seksuele problemen jullie relatie of huwelijk negatief beïnvloeden. Het kan helpen om een seksuoloog of relatietherapeut te raadplegen, die jullie kan helpen de kern van de seksuele problemen te achterhalen. Ze kunnen jullie inzichten geven en jullie helpen de communicatie naar elkaar te verbeteren, om zo dichterbij elkaar te komen. Jullie krijgen mogelijk ook oefeningen mee om thuis te doen.
Relatie onderzoek
Uit een relatie-onderzoek van het populairwetenschappelijk tijdschrift Quest in samenwerking met de Radboud Universiteit en de Universiteit Utrecht blijkt dat ruim een kwart van de Nederlanders met een relatie weinig tot geen seks heeft. Met name mensen van 40 jaar en ouder hebben amper seks. Van de mensen tussen de 40 en 64 jaar die een relatie hebben, geeft 30 procent aan nooit of hooguit enkele keren per jaar seks te hebben. Bij jongere stellen ligt dit percentage op 14,5 procent. De meerderheid (41,1 procent) heeft enkele keren per maand seks. Opvallend genoeg heeft de frequentie van seks niet veel invloed op het rapportcijfer dat mensen aan hun relatie geven; dit cijfer is voor alle leeftijdsgroepen vrijwel gelijk en gemiddeld een 8,1. Esther Kluwer, bijzonder hoogleraar duurzame relaties en welzijn aan de Radboud Universiteit en universitair hoofddocent aan de Universiteit Utrecht, benadrukt dat de seksfrequentie minder bepalend is voor het cijfer dat mensen hun relatie geven dan de kwaliteit van het seksleven. Volgens het onderzoek wordt het seksleven gemiddeld beoordeeld met een 6,7, wat ruimte laat voor verbetering.
Opvallende uitkomsten
Ondanks het idee dat kinderen druk uitoefenen op de relatie van ouders, geeft slechts 7 procent van de ondervraagden aan dat hun relatie verslechterd is sinds het krijgen van kinderen. Problemen ontstaan vooral bij mensen die al uitdagende relaties hadden voordat ze kinderen kregen. Opvallend is ook dat geld een belangrijke reden kan zijn om bij elkaar te blijven, zelfs als stellen ongelukkig zijn in hun relatie. Ongeveer 10 procent van de mannen en 13 procent van de vrouwen noemt geld als het belangrijkste obstakel om een ongelukkige relatie te beëindigen. Volgens Kluwer kan het ontbreken van een eigen inkomen de drempel om een ongelukkige relatie te verlaten, aanzienlijk verhogen. Het onderzoek is uitgevoerd door bureau I&O Research, onder een representatieve steekproef van ruim duizend Nederlanders die momenteel in een relatie zijn.
Geen seks meer met je partner, wat nu?
Een situatie waarin je geen seks meer hebt met je partner kan emotioneel en psychologisch uitdagend zijn. Of het nu gaat om een langdurige relatie, een huwelijk of een nieuwe verbintenis, een gebrek aan seksuele intimiteit kan een bron van zorg en onzekerheid worden. In deze informatieve tekst zullen we de oorzaken, gevolgen en mogelijke oplossingen verkennen voor het ontbreken van seksueel verlangen tussen partners.
Oorzaken van een gebrek aan seksuele intimiteit
Psychologische en emotionele factoren: Stress, angst, depressie of andere psychologische problemen kunnen het verlangen naar seks verminderen. Ook kunnen onopgeloste emotionele kwesties binnen de relatie een negatieve invloed hebben op het seksleven.
- Relatieproblemen: Conflicten, communicatieproblemen en onopgeloste geschillen kunnen leiden tot een afname van de seksuele interesse tussen partners.
- Lichamelijke aandoeningen: Fysieke gezondheidsproblemen, zoals hormonale disbalans, chronische pijn, ziekten of medicatiegebruik, kunnen het libido beïnvloeden.
- Levensfase: Leeftijdsgebonden veranderingen, zoals de menopauze bij vrouwen of de andropauze (mannelijke menopauze) kunnen een afname van seksueel verlangen veroorzaken.
- Verlies van passie: In langdurige relaties kan de passie na verloop van tijd afnemen, waardoor seksuele interesse vermindert.
Gevolgen van een gebrek aan seksuele intimiteit
Het ontbreken van seksuele intimiteit tussen partners kan verschillende gevolgen hebben voor de relatie:
- Emotionele afstand: Een gebrek aan fysieke intimiteit kan leiden tot emotionele afstand tussen partners, waardoor de emotionele verbinding verzwakt.
- Onzekerheid en zelftwijfel: Het kan gevoelens van onzekerheid en zelftwijfel veroorzaken bij de partner die minder seksueel verlangen heeft.
- Verminderde tevredenheid: De algehele tevredenheid in de relatie kan afnemen als gevolg van het ontbreken van seksuele intimiteit.
- Onbegrip en frustratie: Partners kunnen zich onbegrepen en gefrustreerd voelen over het gebrek aan seksuele interesse van hun partner.
- Verstoorde communicatie: Het vermijden van het bespreken van seksuele problemen kan leiden tot verstoorde communicatie binnen de relatie.
Mogelijke oplossingen
- Open communicatie: Het is essentieel om open en eerlijk te praten over de gevoelens, behoeften en verlangens met betrekking tot seks. Het bespreken van problemen en verwachtingen kan de basis leggen voor het vinden van oplossingen.
- Zoek professionele hulp: Als het gebrek aan seksuele intimiteit aanhoudt en de relatie negatief beïnvloedt, kan het raadplegen van een seksuoloog, relatietherapeut of counselor helpen om de onderliggende oorzaken aan te pakken.
- Werk aan de relatie: Investeer tijd en moeite in het versterken van de emotionele verbinding binnen de relatie. Een sterke emotionele band kan de basis vormen voor een beter seksleven.
- Experimenteer en vernieuw: Probeer nieuwe dingen uit in de slaapkamer, experimenteer met intimiteit en breng vernieuwing in het seksleven om de passie opnieuw aan te wakkeren.
- Geef elkaar ruimte: Respecteer elkaars behoefte aan ruimte en begrijp dat seksuele verlangens kunnen variëren in intensiteit en frequentie.
Vergeet niet dat seksualiteit in een relatie veel meer omvat dan alleen de fysieke daad. Intimiteit kan ook worden ervaren door fysieke aanraking, knuffelen, kussen en gewoon quality time samen doorbrengen. Het is cruciaal om elkaar op andere manieren te blijven liefhebben en te koesteren, zelfs als seksuele activiteit tijdelijk op een lager pitje staat. Tijdens het proces van het omgaan met een gebrek aan seksuele intimiteit, is geduld van groot belang. Het kan tijd kosten om de onderliggende oorzaken te begrijpen en te overwinnen. Het is essentieel om elkaar de ruimte te geven en geen onnodige druk uit te oefenen op elkaar. Respecteer elkaars grenzen en neem de tijd om elkaar te leren kennen op nieuwe manieren.
Soms kan het zoeken van professionele hulp een cruciale stap zijn om het seksuele verlangen te herstellen en de relatie te versterken. Een seksuoloog of relatietherapeut kan een veilige omgeving bieden waarin beide partners hun gevoelens, zorgen en angsten kunnen delen. Deze experts kunnen helpen bij het identificeren van diepere kwesties en strategieën bieden om deze aan te pakken. Het is ook belangrijk om te onthouden dat seksualiteit verandert naarmate we ouder worden. Het is natuurlijk en normaal dat het seksuele verlangen en de frequentie na verloop van tijd fluctueren. Communicatie hierover is van cruciaal belang om elkaar beter te begrijpen en een gevoel van verbondenheid te behouden.
Doorbreken maar!
Het doorbreken van taboes en stigma's rondom seksualiteit is van vitaal belang om open gesprekken te voeren over dit onderwerp. Wees niet bang om hulp te zoeken als dat nodig is. Het is vanzelfsprekend dat seksuele problemen binnen een relatie veel voorkomen en dat er geen oordeel moet zijn over degenen die ermee te maken hebben. Onthoud dat relaties niet alleen draaien om seks. Ze worden opgebouwd op basis van vertrouwen, respect, emotionele steun en communicatie. Door samen te werken en oprecht te luisteren naar elkaars behoeften, kunnen jij en je partner een sterke band behouden, zelfs als de seksuele dynamiek verandert. Het is belangrijk om te onthouden dat iedere relatie uniek is en dat er geen one-size-fits-all-oplossing is. Het vinden van een gezonde balans in seksualiteit en intimiteit is een continu proces dat inzet, empathie en begrip vereist. Door openlijk met elkaar te communiceren en samen te werken, kunnen partners hun band versterken en een vervullende en liefdevolle relatie behouden, ongeacht de uitdagingen die ze tegenkomen.
Informatie
De aangeboden informatie wordt door onze redactie verworven, geschreven en verwerkt in samenwerking met een netwerk van professionele tekstschrijvers en deskundige bronnen. Neem bij complicaties contact op met een deskundige. Een gezonde levensstijl en een evenwichtige en gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Bron: Redactie, https://www.verywellmind.com/partner-not-interested-in-sex-3970535