Geen zin hebben in seks: wat veroorzaakt een laag libido?

Seksuele verlangens

Een afname in seksuele verlangens kan aanzienlijke spanningen met zich meebrengen, vooral wanneer het moeilijk is om de reden voor een verminderde behoefte aan seksuele activiteit te achterhalen. Er kunnen diverse factoren zijn die een verlaagd libido veroorzaken.

Verminderd libido

Het onderwerp van een verminderd libido wordt vaak omgeven door taboesfeer. Mensen praten doorgaans niet graag openlijk over seks in dit verband, vaak uit schaamte. Films en sociale media dragen ook bij aan dit beeld door seks voor te stellen als iets wat altijd soepel verloopt, waarbij beide partners altijd een hoog libido hebben. In werkelijkheid is dit echter niet altijd het geval. Het komt veelvuldig voor dat partners niet op dezelfde golflengte zitten wat betreft hun libido, en soms heeft een van beiden of beide partners last van een verminderd libido. Het libido staat in nauw verband met de mentale gezondheid, en dit werkt in beide richtingen. Een verslechterde mentale gezondheid kan leiden tot verminderde seksuele interesse, terwijl een verminderd libido weer kan bijdragen aan een verslechterde mentale gezondheid. In deze blog behandelen we de onderliggende oorzaken en mogelijke oplossingen voor een verminderd libido.

Level Passion bevat lustopwekkende kruiden voor vrouwen

Wanneer is er sprake van een verminderd libido?

Het beoordelen van wat als een "hoog" of "laag" libido wordt beschouwd, is relatief en subjectief. Iedereen heeft zijn eigen seksuele verlangens en het is daarom moeilijk vast te stellen wanneer er daadwerkelijk sprake is van een verminderd libido. Dit is iets wat je alleen zelf kunt waarnemen. Een verminderd libido wordt gedefinieerd als een aanzienlijke en aanhoudende afname in seksuele interesse en activiteit in vergelijking met eerdere perioden. Verschillen in seksuele verlangens tussen partners kunnen spanningen veroorzaken, wat op zijn beurt het libido verder kan verminderen. Het is daarom van belang om de oorzaak van verminderde seksuele interesse te achterhalen.

Mogelijke oorzaken

De behandeling van een verminderd libido is sterk afhankelijk van de onderliggende oorzaken. Het is daarom essentieel om eerst te achterhalen waarom de behoefte aan seksuele activiteit is afgenomen. Er kunnen meerdere oorzaken aan ten grondslag liggen:

Medische aandoeningen: Erectieproblemen, chronische ziekten of slechte gezondheidstoestand kunnen bijdragen aan een verminderd libido.
Pijn: Pijn tijdens of na seksuele activiteit kan ervoor zorgen dat men seksuele activiteiten vermijdt, aangezien deze als negatief worden ervaren.
Medicatie: Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen als bijwerking een verlaagd libido veroorzaken. Ook hormonale anticonceptie kan invloed hebben op het libido.

Naast deze tastbare oorzaken spelen emotionele en psychologische factoren vaak een rol. Denk hierbij aan:

Relatieproblemen
Onzekerheid
Prestatiedruk
Emotionele factoren (zoals angst of verdriet)
Depressie
Stress

Mannen versus vrouwen

Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van een verminderd libido. Naast de hierboven besproken oorzaken zijn er ook genderspecifieke factoren. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld door de menopauze of zwangerschap een verlaagd libido ervaren. Voor mannen kan een tekort aan testosteron de onderliggende reden zijn voor hun verminderde seksuele behoefte.

Female Libido Booster met bevat kruiden die het libido stimuleren

Behandeling

Het hebben van een verminderd libido is op zichzelf niet noodzakelijk problematisch. Als je jezelf comfortabel voelt met de situatie, is er geen reden om iets te veranderen. Het wordt echter problematisch wanneer een verminderd libido leidt tot mentale problemen. Het ervaren van verminderde seksuele interesse kan erg stressvol en frustrerend zijn. Als deze stress en frustratie langdurig aanhouden, kan dit een negatieve invloed hebben op de mentale gezondheid en het dagelijks functioneren. De eerste belangrijke stap is dan om het gesprek aan te gaan met je (seks)partner. Bespreek de mogelijke oorzaken en behoeften. Als het probleem aanhoudt, kan het nuttig zijn om een psycholoog te raadplegen. Cognitieve gedragstherapie kan helpen om de onderliggende oorzaken te achterhalen. Daarnaast kan mindfulness een uitkomst bieden. Mindfulness helpt om volledig bewust te zijn van het moment, verlicht stress en leert omgaan met depressieve gevoelens.

Laag libido veel voorkomend probleem

Een laag libido, ook bekend als verminderd seksueel verlangen, kan om diverse redenen voorkomen en is een veelvoorkomend probleem bij zowel mannen als vrouwen. Het kan leiden tot spanningen en problemen in relaties, evenals persoonlijke ongemakken. Om dit onderwerp beter te begrijpen, is het belangrijk om te kijken naar de diverse factoren die een laag libido kunnen veroorzaken.

Libido Forca ManPower bevat kruiden die de potentie bevorderen

Medische oorzaken

Hormonale onbalans: Hormonen spelen een cruciale rol in het reguleren van het seksuele verlangen. Een verstoring in hormoonniveaus, zoals een tekort aan testosteron bij mannen of een onregelmatige menstruatiecyclus bij vrouwen, kan leiden tot een verminderd libido.
Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, anticonceptiepillen en medicijnen tegen hoge bloeddruk, kunnen bijwerkingen hebben die het libido beïnvloeden. Deze bijwerkingen variëren per persoon.
Chronische ziekten: Medische aandoeningen zoals diabetes, obesitas, hartziekten en kanker kunnen een negatieve invloed hebben op het libido.
Seksuele disfunctie: Ervaringen met seksuele disfunctie, zoals erectieproblemen bij mannen of vaginale droogheid bij vrouwen, kunnen leiden tot angst en een verminderd libido.

Psychologische oorzaken

Stress: Hoge niveaus van stress, veroorzaakt door werk, financiën, relaties of andere zorgen, kunnen leiden tot een verminderd libido. Stress activeert de productie van cortisol, wat het seksuele verlangen kan onderdrukken.
Depressie en angst: Depressie en angststoornissen kunnen het libido verminderen. Deze aandoeningen beïnvloeden de stemming en het zelfbeeld, wat kan leiden tot een gebrek aan interesse in seks.
Relatieproblemen: Conflicten, onopgeloste problemen of gebrek aan communicatie in een relatie kunnen leiden tot verminderde intimiteit en een laag libido.
Trauma: Seksueel trauma of andere traumatische ervaringen kunnen leiden tot negatieve associaties met seks en het libido beïnvloeden.

Levensstijlgerelateerde oorzaken

Slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging: Een ongezond dieet en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen leiden tot overgewicht en gezondheidsproblemen, die op hun beurt het libido kunnen verminderen.
Alcohol en drugs: Overmatig gebruik van alcohol en drugs kan het libido onderdrukken en leiden tot seksuele problemen.
Slaaptekort: Onvoldoende slaap kan leiden tot vermoeidheid en een verminderd libido.
Roken: Roken kan de bloedtoevoer beperken en de seksuele prestaties negatief beïnvloeden.

Genderspecifieke oorzaken

Menopauze bij vrouwen: Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen een afname van het libido als gevolg van hormonale veranderingen.
Testosterontekort bij mannen: Naarmate mannen ouder worden, neemt hun testosteronniveau vaak af, wat kan leiden tot een lager seksueel verlangen.

Het is belangrijk op te merken dat een laag libido niet altijd het gevolg is van een enkele oorzaak, maar vaak het resultaat is van een complex samenspel van fysieke, psychologische en levensstijlfactoren. De behandeling van een laag libido kan variëren afhankelijk van de oorzaak. In sommige gevallen kan counseling, zowel individueel als koppels, helpen om onderliggende problemen aan te pakken. Bij medische oorzaken kan hormoontherapie of medicatie nuttig zijn. Het is altijd raadzaam om met een zorgverlener te praten als een laag libido een zorg wordt, omdat zij de juiste begeleiding en behandeling kunnen bieden om dit probleem aan te pakken. Het communiceren met je partner om verwachtingen en behoeften te bespreken, kan ook een positieve invloed hebben op het seksuele verlangen en de tevredenheid binnen een relatie.

Informatie
De aangeboden informatie wordt door onze redactie verworven, geschreven en verwerkt in samenwerking met een netwerk van professionele tekstschrijvers en deskundige bronnen. Neem bij complicaties contact op met een deskundige. Een gezonde levensstijl en een evenwichtige en gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Bron: Redactie, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive.